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早上8点记得做养肺运动

时间:2022-06-29 浏览量:0次

简要内容:肺不好对身体危害很大,也很容易感染呼吸道传染性疾病危及生命,所以要记得养护肺做好肺部锻炼运动,那就在早上8点出发去慢运动半小时以上吧。慢阻肺患者更怕甲流,慢运动有助预防慢

简要内容:肺不好对身体危害很大,也很容易感染呼吸道传染性疾病危及生命,所以要记得养护肺做好肺部锻炼运动,那就在早上8点出发去慢运动半小时以上吧。

慢阻肺患者更怕甲流,慢运动有助预防慢阻肺发作早上8点养肺很好

背景:11月18日是第8个世界慢阻肺日。世界卫生组织估计,慢阻肺将会在2020年进入“世界疾病杀手榜”前三位。不久前,北京一位重症甲流患者,甲流治疗后却因慢阻肺病亡。在世界慢阻肺日到来之际,第三军医大学新桥医院全军呼吸内科主任王长征教授提醒,慢阻肺患者更怕甲流,入冬后更要护好肺。冬天干燥,容易发生呼吸道感染,对于慢阻肺患者来说,疾病发作会导致抵抗力下降,从而大大增加感染甲流的几率。王长征教授建议,慢运动有助预防慢阻肺发作,如步行、慢跑、太极拳等时间较长、强度较低的有氧运动能保持和增强肺泡弹性,使通气量增加,提高血液中氧气含量,缓解缺氧。一天中养肺的很佳时间是早上8点左右,这时肺脏功能很强,很好此时进行节奏缓慢的有氧运动,能强健肺功能。此外,慢阻肺患者要尽量避免与患感冒的病人接触。饮食上忌油腻,多吃蔬果,并要忌烟、酒及辛辣食物。此外,慢阻肺病人居住和工作环境要温暖舒适,空气要新鲜,常开门窗、多晒太阳,居室内保持一定湿度。有研究称,慢阻肺的诊断率还不到1/3,医生建议高危人群可自测患病可能性。链接:如何自测慢阻肺?1.是否经常咳嗽?2.是否经常咳出黏痰?3.在进行爬楼梯、逛街购物等日常活动时,是否比同年龄人更容易呼吸困难?4.年龄是否超过40岁?5.是否吸烟或曾经吸烟?在上面这五个问题中,如果您有三个或三个以上的答案为“是”,就需要向医生咨询,并在医生建议下做肺功能测试了。大多数人一生中只使用了肺的1/3

秋季属金易上肺火

(责任编辑:zxwq)

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